Lorsque Christelle Valles d’Addict Time m’a contactée pour tester l’électrostimulation dans son centre, qu’elle a ouvert en septembre dernier à Montélimar, j’ai d’abord été assez sceptique. D’une part, ce centre se trouve dans une zone commerciale au sud de la ville, et n’a pas de rapport direct avec l’art de vivre montilien, ainsi cela ne rentre pas dans ma ligne éditoriale. D’autre part, j’ai une pratique sportive bien à moi, le sport je l’associe tout d’abord à la santé, donc je suis une inconditionnelle de mes 15 minutes hebdomadaires de trampoline pour réveiller ma vitalité, et de la marche rapide régulière en plein air. Le tout associé à une alimentation saine, complétée de supersaliments. Me bousculer dans cette routine pour me proposer de l’exercice en intérieur… bof…
Tu l’auras compris, je ne paraissais pas être la candidate idéale au premier abord, mais, curieuse, j’y suis allée ! J’y ai rencontré une coach délicieuse, sincère et pleine d’énergie, et j’ai découvert une méthode originale venant compléter une routine sportive installée, pour s’adapter sur-mesure, aux besoins de chacun.
Bref, conquise, je suis revenue sur mes a priori !
L’électrostimulation, quésaco ?
Quoi
La stimulation musculaire électrique (EMS) est une technique qui consiste à contracter les muscles grâce à des impulsions électriques. « La musculation par envoi de petites impulsions électriques a bien changé depuis les télé-achats des années 1990 », comme l’indiquait l’Express Style dans un article en ligne ! En effet, technique utilisée d’abord à usage médical dans le cadre de la rééducation fonctionnelle, puis par les grands sportifs dans le cadre de leur préparation, ce n’est que depuis environ 3 ans que des centres à destination du grand public ouvrent leurs portes un peu partout en France. Pratique jeune ici, parce qu’en Allemagne, par exemple, cette technique est déjà ancrée depuis plusieurs années dans la routine sportive de tout un chacun.
Comment ça marche
Les électrodes vont contracter ensemble les 8 principaux groupes musculaires, et de plus, les contractions permettent de solliciter les muscles à presque 100%, ce qui n’est jamais le cas dans un sport classique. C’est ainsi qu’est justifié le slogan généralement associé à ce procédé : une séance de 25 minutes d’électrostimulation équivaut à environ une séance de 4h de sport. Whaou !
Addict Time à Montélimar
Le lieu
Et non, ce n’est pas une franchise (cette marque est indépendante), je ne te cacherai pas que cette particularité me plaît bien, cela traduit la motivation et l’implication de Christelle qui a eu l’idée de créer un tel centre il y a quelques années lors du salon du Body à Paris. Elle a monté son concept de A à Z, et elle y tient ! C’est une volonté de ne pas avoir rejoint un groupe, ainsi elle est libre de ses actions, elle n’est pas pressée par des objectifs extérieurs de temps et de rentabilité, ceux qu’elle s’impose sont suffisants ! Cela permet à Addict Time d’offrir des séances personnalisées selon les objectifs des clients tout, en les chouchoutant avec des petits plus comme des boissons mais également du gel douche et des serviettes ! Cela parait insignifiant à le lire, mais ces détails prennent tout leur sens après une séance intense !
Qui
La fondatrice c’est donc Christelle Valles, qui vient du milieu de la diététique pour sportifs. Son conjoint tient d’ailleurs toujours le magasin Fit Diet à Avignon. Elle souhaitait retourner sur le terrain, et la découverte de cette technique lui a donné l’opportunité de se lancer. Bien qu’elle habite Orange, elle a souhaité installer son centre d’électrostimulation à Montélimar car le concept n’y était pas encore implanté, et parce qu’elle a toujours trouvé cette ville dynamique et attrayante ! Ah j’aime birn ces arguments !
Les séances d’électrostimulation sont-elles faites pour toi ?
Pourquoi y aller ?
Christelle demande toujours aux personnes, la ou les raisons qui les motivent à venir suivre une séance. Un bilan corporel peut d’ailleurs être inclus dans celle-ci. Il est bien de définir des objectifs, afin de pouvoir totalement adapter la séance à vos besoins. Avec l’électrostimulation ces derniers peuvent être très nombreux ; j’en propose ici une liste non exhaustive :
- Améliorer son renforcement musculaire.
- Entretenir sa tonicité musculaire et son endurance.
- Accompagner une perte de masse graisseuse et effacer sa cellulite.
- Accompagner une rééducation médicale.
- Se préparer en vue d’un évènement sportif.
- Gagner en bien-être et en vitalité.
Pour qui
Çà commence à t’intéresser tout ça, hein ? Mais est-ce bien fait pour toi ? bah la réponse est très certainement …oui ! Puisque les habitués d’Addict Time ont entre 18 ans et 75 ans ! On y trouve entre autre :
- Des non-sportifs, qui découvre enfin l’activité sportive qui leur convient dans cet entraînement court et dont les résultats sont visibles très rapidement.
- Des personnes de toute corpulence, pas, peu ou très sportive.
- Des professionnels à l’emploi du temps chargé qui ont peu de moments à consacrer à une activité sportive.
- Des personnes ayant des douleurs musculaires lors d’activités sportives classiques.
- Des sportifs souhaitant améliorer et entretenir leurs capacités physiques.
- Des personnes souhaitant se préparer à un évènement sportif.
On peut venir sur une courte période, mais généralement les gens s’inscrivent sur une longue durée (6 mois à un an), entre une à trois fois par semaine. Pas plus car il faut respecter le temps de récupération tout de même ! Bien que l’accord d’un médecin soit nécessaire, cette méthode est sans danger.
J’ai testé l’électrostimulation à Montélimar
Comment ça marche
Un vendredi soir je suis allée tester la séance d’électrostimulation, ce qui a bien fait rire mon monsieur, dont la seule image de cette technique se résume pour lui au télé-achat !
Chaleureusement accueillie par le sourire de Christelle qui me met à l’aise en me lançant « tu vas voir, on va bien s’amuser ! » (oui, ça me plait de m’amuser !), je m’engouffre dans les vestiaires où j’enfile la tenue fournie : un cycliste et un t-shirt dont la matière est conductrice. Pendant ce temps-là, Christelle s’occupe de mon équipement en humidifiant les électrodes de la veste/harnais, que je m’apprête à enfiler. Elle profite de ce moment pour me questionner sur mes habitudes sportives, ma relation avec le sport, et ce que j’aimerais obtenir. En l’occurrence ici, on définit une séance de renforcement musculaire. ayant une déficience à ce niveau, j’entrevois, en discutant avec elle, la possibilité d’améliorer cet aspect ! J’en suis ravie. Puis elle m’accroche un boîtier autour de la taille, relié en wifi à une tablette sur laquelle elle va régler l’intensité des impulsions électriques. Celles-ci ne sont absolument pas douloureuses mais peuvent être chatouilleuses au début ! Il faut s’habituer à cette sensation nouvelle !
Puis c’est parti pour une séance de 20 minutes et pas question de se tourner les pouces, la séances est active même très sportive selon l’objectif ! Dans mon cas ce sera des impulsions de 8 secondes sur des mouvements définis, puis quelques secondes de pause, avant d’enchaîner sur d’autres positions. Christelle reste présente tout au long de la séance et adapte ses instructions selon mes capacités.
Le temps s’écoule très vite, la fin s’annonce, je retire mon accoutrement et ressens une légère fatigue musculaire mais rien de bien méchant. Après une douche chaude, je me rhabille et, là commence à s’installer la sensation d’avoir effectué une longue séance de sport ! Perception à la fois agréable et bizarre, car en tout et pour tout, je ne suis restée que 40 minutes au sein d’Addict Time ! Après une bonne nuit de récupération, j’aurai quelques courbatures, signes que mon corps a travaillé, et je ressentirai une tonicité musculaire rajeunie !
Atouts
De cette découverte et de cette sympathique rencontre, je tirerai cinq atouts principaux de l’offre d’Addict Time :
- Gain de temps : la séance est rapide 25 minutes, ce qui est parfait à caser dans mon emploi du temps chargé surtout qu’Adict Time est ouvert durant la pause de midi ! En plus, inutile de préparer un sac de sport encombrant, il suffit juste de prendre une paire de basket.
- Efficacité rapide : Les résultats sont très vite visibles, j’ai pu discuter avec des personnes qui ont vu des effets, par rapport à leurs objectifs, dès la troisième séance !
- Coaching personnel sur-mesure : la présence de Christelle durant toute la séance. Elle apporte également une approche holistique, grâce à ses compétences, elle aime conseiller ses clients notamment sur la nutrition afin d’obtenir une rééquilibrage en profondeur.
- Des articulations préservées : c’est une approche douce qui préserve les articulations, étant sujette aux entorses dès que l’envie me prend de faire un footing, l’électrostimulation me plait bien comme alternative !
- Un lieu intimiste : un lieu à taille humaine dans lequel on n’est pas dévisagé par tout le monde car Christelle ne coach que deux personnes en même temps.
Je sais, tu vas me parler du prix ! Si tu as déjà jeté un coup d’œil sur le site, les prix peuvent paraître élevés au premier abord, j’ai eu la même réaction ! Puis j’ai réalisé ce que comprend ce tarif : un coaching sur mesure durant toute la séance, un équipement de pointe, plus toutes les petites attentions annexes. Au vu de cela, le prix paraît tout à fait raisonnable !
Je ne peux que t’inviter à essayer, c’est gratuit et gage d’un bon moment de découverte !
Qui sait peut-être, deviendras-tu addict !
La montilienne
Infos pratiques :
Addict Time
Boulevard du président Coty
C.C Coty
26200 Montélimar
09 84 58 37 17
Site web du Centre d’électrostimulation
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Instagram
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Horaires
Du lundi au vendredi de 10h à 14h et de 16h à 19h30
Le samedi de 10h à 14h
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Tarifs
Séances à la carte de 45€ à 550€.
Abonnement mensuels à partir de 95€/mois.
Les tarifs détaillés sont à consulter sur le site.
Paiement possible en plusieurs fois.
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